TID TIL DIG

RETREAT

 

Retreat

TID TIL DIG

Retreatet til dig, der vil tjekke ud fra en hektisk hverdag,
geare ned, og være ekstra opmærksom på dig selv,
marts/april 2019

NYE DATOER I 2019 … ER LIGE PÅ TRAPPERNE

EARLY-BIRD udløber om:

Dag(e)

:

Time(r)

:

Minut(ter)

:

Sekund(er)

TID TIL AT TJEKKE UD?

Har du kørt i overhalingsbanen lidt for længe? 

Trænger du til en timeout fra hverdagens pligter og hektiske tempo?

Vil du have tid og ro til at finde ind til dig selv igen?

Så giv dig selv den bedste gave!

Tag med på vores Retreat TID TIL DIG i det dejlige hus Casa Anna med den smukkeste udsigt og lige ud til kysten ved Almuñécar nær Malaga i Spanien.

Du kan glæde dig til 6 dage med yoga, meditation, personlig udvikling, 1:1 sparring, fordybelse – og selvfølglig masser af TID TIL DIG.

Du får en særlig oplevelse, hvor både krop, sind og sanser er i spil, og hvor sund mad er en vigtig del af programmet.

Investér i dig og dit liv.

ENERGI & VELVÆRE

DU FÅR

Retreatet giver dig langt mere end blot én uges pause fra din travle hverdag.

Udover forkælelse og personlig udvikling, kan du glæde dig til – solhilsener, fordybelse, 1:1 coachsessioner, gåture ved stranden, sund mad og hyggeligt selskab ved langbordet.

Du får serveret frisk tilberedt morgenmad, frokost og aftensmad tilberedt af råvarer indkøbt på markedet og fremstillet med hjertevarme.

VI GARANTERER

Du bliver fyldt med fornyet energi og velvære.

Du lærer nyt om dig selv, og får værktøjer til at gøre hverdagen lettere.

Du får inspiration til træning for krop og sind – og en sund tilgang til både fysisk og mental livsstil.

Dag for dag kommer du længere ned i gear og genfinder kontakten til dig selv.

TAG OPSKRIFTEN MED HJEM

Den ro og livsenergi, du får undervejs på Retreatet skal du bevare, når du kommer hjem.

Derfor har vi bevidst sammensat programmet, så du får opskriften med hjem – både konkrete øvelser og redskaber som du nemt kan bruge i din hverdag.

NYE DATOER I 2019 … ER LIGE PÅ TRAPPERNE

EARLY BIRD pris kr. 7.597 
Normalpris kr. 9.950
Du sparer kr. 2.353
(Gælder t.o.m. 19. august 2018)

CASA ANNA – EN UNIK PERLE

Retreatet afholdes i rammerne omkring Casa Anna.

Et fantastisk hus med den skønneste terrasse med pragtfuld udsigt, som altsammen indbyder til at komme ned i gear og bare nyde livet.

SMUKT & ROLIGT

Huset er nyt og lækkert og rummer 4 dobbeltværelser med udsigt, 2 flotte badeværelser, 1 toilet, og et dejligt køkken/alrum.

Dagene på retreatet vil primært foregå omkring den opvarmende pool, den overdækkede terrasse og det hyggelige udekøkken.

FORDYBELSE OG TID

På Retreatet har vi et planlagt program for hver dag.

Der er plads til både fordybelse på yogamåtten, stilhed på terrassen og hygge ved poolen.

GÅ TIL STRANDEN PÅ 10 MINUTTER

Casa Anna ligger på bjergsiden ved Almuñécar, og på bare 10 minutter er du nede i strandkanten.

Langs strandpromenaden kan du nyde turen på ca. 20 minutter ind til Almuñécar’s centrum med både restauranter og butikker.

LAD TIDEN STÅ STILLE

6 dage med yoga, meditation, personlig udvikling
– og masser af TID TIL DIG.

RETREAT PROGRAM

DAG 1

DU LANDER (9/9)

Hjertelig velkommen til Almuñécar, Malaga
Indkvartering på Casa Anna og velkomstmøde.
Vi afslutter dagen med velkomstmiddag.

Fold ud og se dagens fulde program: 

DU LANDER (9/9)

Hjertelig velkommen til Almuñécar, Malaga

16.00 Indkvatering på Casa Anna / Hotel

17.00 Velkomst & info

20.00 Middag på Casa Anna.

DAG 2

NED I GEAR (10/9)

Daglig morgenrutine.
Yoga, meditation, PU Modul 1 og 1:1 sessioner.
Dagen afsluttes med middag på terrassen.

Fold ud og se dagens fulde program: 

NED I GEAR (10/9)

07.30 Morgen meditation

07.45 Gå- eller løbetur

08.15 Yoga Solhilsener

09.00 Morgenmad

10.00 Personlig udvikling Modul 1

11.30 Snack

11.45 Individuelle 1:1 sessioner

13.00 Frokost

14.00 Individuelle 1:1 sessioner

15.00 Tid til dig

17.00 Yoga 1 time

20.00 Middag

DAG 3

INDRE KLARHED (11/9)

Daglig morgenrutine.
Yoga, meditation, PU Modul 2 og 1:1 sessioner.
Efter middagen er der wellness ved poolen.

Fold ud og se dagens fulde program: 

INDRE KLARHED (11/9)

07.30 Morgen meditation

07.45 Gåtur eller løbetur

08.15 Yoga Solhilsener

09.00 Morgenmad

10.00 Personlig udvikling Modul 2

11.30 Snack

11.45 Individuelle 1:1 sessioner

13.00 Frokost

14.00 Individuelle 1:1 sessioner

15.00 Tid til dig

17.00 Yoga 1 time´

20.00 Middag

21.00 Event: Wellness ved poolen

DAG 4

STÅ STÆRKT (12/9)

Daglig morgenrutine.
Yoga, meditation og PU Modul 3..
Vi tager på vandretur og picnic, og afslutter dagen med fælles middag.

Fold ud og se dagens fulde program: 

STÅ STÆRKT (12/9)

07.30 Morgen meditation

07.45 Gåtur eller løbetur

08.15 Yoga Solhilsener

09.00 Morgenmad

10.00 Personlig udvikling Modul 3

11.30 Snack

12.00 Event: Vandretur & Picknick

17.00 Yoga 1 time

20.00 Middag

DAG 5

REPROGRAMMERING (13/9)

Daglig morgenrutine.
PU Modul 4. Ekstra tid til dig og tid til oplevelser
Vi holder Spansk Tapas aften på terrassen.

Fold ud og se dagens fulde program: 

REPROGRAMMERING (13/9)

07.30 Gåtur

07.45 Yoga på stranden 1 time

09.00 Morgenmad

10.00 Tid til oplevelser

13.00 Frokost

14.00 Personlig udvikling Modul 4

15.00 Tid til dig.

20.00 Event: Spansk Tapas

DAG 6

KLAR TIL NY HVERDAG (14/9)

Daglig “ny” morgenrutine.
Yoga, meditation og PU Modul 5.
Klar til ny hverdag i Danmark. Vi afslutter Retreatet.

Fold ud og se dagens fulde program: 

KLAR TIL NY HVERDAG (14/9)

07.30 Morgen meditation

07.45 Gåtur eller løbetur

08.15 Yoga Solhilsener

09.00 Morgenmad

10.00 Personlig udvikling Modul 5

11.30 Snack

11.45 Yin Yoga

12.30 Frokost

14.00 Farvel og tak for nu.

NYE DATOER I 2019 … ER LIGE PÅ TRAPPERNE

EARLY BIRD pris kr. 7.597 
Normalpris kr. 9.950
Du sparer kr. 2.353
(Gælder t.o.m. 19. august 2018)

MØD OS

LOTTE LARSEN, energisk og erfaren livstilskonsulent

Min store passion er yoga, og jeg underviser i flere forskellige former.

Jeg har undervist i 26 år og elsker at give mine kunder en oplevelse med deres træning. Til daglig er jeg chef i et fitnesscenter.

Jeg er energisk, sporty og har begge ben på jorden, og vil give dig inspiration til individuel fokus og vejledning, hvor du føler dig i trygge hænder.

For mig handler yoga om indre ro, taknemmelighed og ydmyghed. Yoga skal mærkes, føles og ikke mindst udleves.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til yoga, wellness, morgentræning og invididuel livsstilscoaching.

MALENE SOLBORG, energimentor og foredragsholder

Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at leve det liv, de gerne vil, hvor de har god energi, står stærkt i sig selv, og er glade, når de vågner om morgenen.

Siden 2009 har meditation været en vigtig del af min hverdag. Og jeg ved, hvilken kæmpe forskel det gør – selv i små mængder – og jeg glæder mig til at vise dig, hvordan du kan få gavn af meditation.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til både meditation, personlig udvikling og individuel lifecoaching på Retreatet.

EN NÆRVÆRENDE GAVE

Investér i dig selv og dit liv.

PRAKTISK

HVORNÅR?

Nye datoer i marts/april 2019 er lige på trapperne.

 

HVOR?

Huset CASA ANNA ligger i byen Almuñécar på Costa del Sol kysten – ca. 1 times kørsel fra Malaga, Spanien.

 

DELTAGERANTAL

Der er plads til max. 14 deltagere på retreatet.

 

OVERNATNING

Du har 2 valgmuligheder for overnatning på Retreatet:

1. DELT DOBBELTVÆRELSE (inkl. i prisen): Bo direkte i Casa Anna i delt dobbeltværelse. Denne løsning koster ikke ekstra.

2. ENKELTVÆRELSE (merpris): Bo alene i enkeltværelse ca. 10 minutters gang fra Casa Anna (hotel eller lejlighed). Merprisen er kr. 2.000.

FORPLEJNING

Der er fuld forplejning inkluderet under hele dit Retreat.

MATERIALE & PROGRAM

Du får skriftligt materiale udleveret. Adgang til online program, når du kommer hjem. Yogamåtte. Vi forbeholder os ret til at lave justeringer i programmet.

FLYREJSE

Du skal selv bestille og betale fly tur/retur Malaga. Vi hjælper dig gerne med at finde de bedste fly-afgange.

Du kan finde fly her:

TRANSFER

Kørsel til og fra lufthavnen er inklusiv i din pris.

Og vi sørger for, at du bliver hentet og afleveret i lufthavnen på start og slutdagen.

AFBESTILLING & SYGDOM

Din tilmelding er bindende, når 1. rate er betalt.

Dog kan du få retreat-beløbet refunderet, hvis du bliver ramt af alvorlig sygdom inden afrejse. Det kræver, at du fremviser lægeerklæring.

Flyrejse og transfer er ikke omfattet af retreat-pakken, og skal dækkes af privat rejseforsikring.

CASA ANNA NORMER

– Stilletid fra kl. 23.00 – 06.00

– Huset og området er 100% røgfrit

TILMELDING

DIT RETREAT INKLUDERER

Ro og tid til dig selv

Dagligt 1 times yoga-program i 5 dage

Dagligt meditations-program i 5 dage

5 moduler Personlig Udvikling

2 x 1:1 coach-session

Event: Vandretur & Picknick

Event: Wellnessaften

Event: Spansk Tapas

5 x overnatninger i delt dobbelværelse (tillæg v. enkelt)

5 x helpension med morgenmad, frokost, middag, juicer, snacks, frugt og grønt.

Kaffe, the og vand altid tilgængeligt.

Transfer til og fra lufthavnen på start-/slutdagen.

IKKE INKLUSIV I PRISEN:

Flyrejse tur/retur

NÅR DU HAR TILMELDT DIG:

  1. Udfyld spørgeskemaet her: TID TIL DIG – Spørgeskema
  2. Vi kontakter dig på telefon 1-3 dage efter til tilmelding.

SPØRGSMÅL & SVAR

Har du spørgsmål til Retreatet?

Så send en mail på ms@malenesolborg.dk

Her er svar på nogle af de oftest stillede spørgsmål:

KAN JEG BETALE I RATER?

Ja, du kan betale i 4 rater. 1. rate ved tilmelding …

ER FLY INKLUDERET?

Nej, booking og betaling af fly skal du selv stå for. Vi hjælper gerne med at finde de bedste fly-afgange. Send os en mail, så kontakter vi dig hurtigt.

HVIS JEG BLIVER SYG?

Din tilmelding er bindende. Dog kan du få retreat-beløbet refunderet, hvis du bliver ramt af alvorlig sygdom inden afrejse. Kræver, at du fremviser lægeerklæring. Flyrejsen skal dækkes af din egen rejseforsikring.

HVAD SKAL JEG MEDBRINGE?

14 dage inden afrejse modtager du mail med praktiske oplysninger og forslag til pakkeliste.

JEG KAN IKKE SPISE ALT?

Vi serverer sund og frisk mad under hele retreatet. Skriv en mail på ms@malenesolborg.dk, hvis du har specielle behov, så kontakter vi dig.

HVEM KAN DELTAGE?

Dette Retreat er kun for kvinder. Du skal være minimum 25 år.

DU FÅR:

  • 14 ugers personlig forvandling og indre make-over.
  • 7 x online moduler med redskaber, meditationer og opgaver
  • 1 x 2 dages workshop
  • 2 x LIVE dage
  • 4 x online gruppe-kald til personlige spørgsmål og sparring
  • Adgang til unikt netværk af andre kvinder på samme rejse (lukket FB-gruppe)
  • Videoer og lydfiler med viden og redskaber
  • Lydfiler med guidede visualiseringer
  • Arbejdsark med opgaver og øvelser

Malene Solborg  ·  Søager 24  ·  7100 Vejle  ·  CVR 34021171  ·  Salgs- og forretningsbetingelser